Kurse & Specials
Hier erfährst du, wo du mit mir Yoga praktizieren kannst.
Morning Flow
Freitag, 08:30 - 09:30 Uhr
Oberhausen, Schulstraße 1, Rathaus DG
Eine fließende und kräftigende Stunde im wunderschönen Kursraum im Rathaus Oberhausen. Starte mit einer kräftigenden Praxis in den Tag, verbinde dich mit deinem Körper und Geist. Du kräftigst deinen Körper, verbesserst dein Körperbewusstsein und deine Flexibilität und findest durch Entspannung, Atem und Achtsamkeit wieder zu mehr Balance. Der Kurs ist gesundheitsorientiert und bringt dir Yoga mit viel Leichtigkeit und Impulsen für den Alltag näher.
Yoga in Balance
Freitag, 10:15 - 11:15 Uhr
Murnau, Hebammenpraxis Anke Weber, Kemmelallee 1
Dieser Kurs ist für alle, die lernen möchten, Yoga an ihren Körper und seine individuellen Bedürfnisse anzupassen. Yoga wirkt ganzheitlich und wir können bis ins hohe Alter von den Wirkungen auf unseren Körper, Geist und unsere Psyche gleichermaßen profitieren. In diesem Kurs lernst du, die Praxis an deinen Körper anzupassen. Wir nutzen Hilfsmittel wie Hocker, Bolster, Blöcke, Terrabänder etc. um die Haltungen so anzupassen, damit du mit deinen ganz individuellen Vorraussetzungen Yoga genießen kannst. Dieser Kurs ist geeigent für alle Menschen ab 50 aber auch mit körperlichen Einschränkungen.
Solltest du uns dir unsicher sein, ob dieser Kurs für dich passt, schreib mir gerne eine Nachricht!
Mindful Evening to Yin
Freitag, 17:30 - 18:30 Uhr
Murnau, Hebammenpraxis Anke Weber, Kemmelallee 1
"Softening into the weekend" ist das Motto dieses Kurses. Wir starten mit sanfter Bewegung und Mobilisation des Körpers. Wir nehmen uns Zeit, mit achtsamer, fließender Bewegung im Körper zu landen, Verspannungen und Stress der Woche wahrzunehmen und Schritt für Schritt mehr hinter uns zu lassen.
Im zweiten Teil der Stunde gehen wir über in den ruhigeren Yin Yoga Teil und laden tiefe Entspannung ein. Mit einer durchdachten Sequenz unterstützt dich die Stunde dabei, sowohl körperlich als auch mental mehr Beweglichkeit, Ausgeglichenheit, Fokus und Gelassenheit zu entwicklen.
Die perfekte Stunde für Freitag Abend.
Specials, Workshops, Auszeiten...
Yoga und dein Nervensystem
Den Körper besser verstehen und Gelassenheit kultivieren
Warum fühlen wir uns nach einer Yogastunde oft ruhiger, klarer und mehr mit uns selbst verbunden?
Yoga wirkt nicht nur auf den Körper, sondern auch auf unser Nervensystem. In diesem Workshop erfährst Du, wie Stress im Körper entsteht und wie Du mit Atem, Bewegung und Achtsamkeit Dein Nervensystem sanft regulieren kannst.
Neben einem verständlichen Einblick in die Grundlagen des Nervensystems erwartet Dich eine achtsame Praxis aus somatischem Yang & Yin Yoga, Breathwork und Yoga Nidra. Du erhältst einfache, alltagstaugliche Impulse, die Dich dabei unterstützen, mehr Ruhe, Präsenz und innere Balance in Dein Leben zu bringen.
Außerdem werfen wir einen Blick auf die Rolle des Vagusnervs sowie die unterstützende Wirkung von ätherischen Ölen und Sound.
- Grundlagen zum Nervensystem – verständlich erklärt
- Breathwork zur bewussten Regulation
- Somatisches Yang & Yin Yoga
- Körperwahrnehmung statt Gedankenkarussell
- Yoga Nidra für tiefe Entspannung
- Zwei ätherische Öle zum Kennenlernen
- Soundbath
Sonntag, 25.10.2026 16:30 - 19:00
49,- €
Murnau, Hebammenpraxis Anke Weber
Soulful Yoga X Cake
Eine kleine Auszeit für Körper, Nervensystem & Seele im Festenhof Altkreut
Gönn dir einen entschleunigenden Nachmittag auf dem liebevoll restaurierten Festenhof in Wessobrunn. Freu dich auf eine sanfte und somatische Yin Yoga Praxis, ein wohltuendes Soundbath sowie Kaffee, Tee und hausgemachten Kuchen in entspannter Atmosphäre. Umgeben von Natur findest du Raum zum Ankommen, Loslassen und Auftanken.
Sonntag, 08.11.2026 14:30 - 16:30
49,- €
Festenhof Alkreut (Wessobrunn, 10 Min. von Weilheim)
Deep Reset
Eine bewusste Pause mitten in der Vorweihnachtszeit
Dieses Special ist eine Einladung an Dich, am dritten Advent bewusst langsamer zu werden.
Zeit nur für dich – zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken. Eine kleine Pause von der oft vollen und hektischen Adventszeit. Sanftes Ankommen durch Mobilisierungen des Körpers, somatisches Yin Yoga und ein Soundbath zum Abschluss lassen dich Eintauchen in tiefe Entspannung.
Sonntag, 13.12.2026 16:30 - 18:00
28,- €
Murnau, Hebammenpraxis Anke Weber